在明白什么道理后，你不再焦虑了？

来源：腾讯网 2022-02-25 16:13:09

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能治愈焦虑的，不是那一句话，而是行动。

这是一个浮躁的时代。生活节奏很快，总有人被裹挟在其中，被裹挟的久了，失去了自己的方向就会感到莫名的焦虑。

有个前同事，做过保险业务员，后来业务少了，挣不到钱，就离职了。离职以后去了一家企业，后来又离婚了，因为老公有了巨额网贷。具体原因不详，反正现在的状态是自己带着女儿在单位提供的房子生活。

去年单位效益不好，工资不高，当然，也不是很忙。因为她喜欢写点东西，有时候跟我聊天我就建议她去读书，约书评，然后可以获得稿费。

上班摸鱼，对于她来说大概这是最好的方法了。

结果她说看不进书去，看手机上的短内容太久了，对于这种厚厚的书本有了恐惧。她想减肥，却不关注饮食，比如白米饭对于减肥是没有任何帮助的，她却天天在吃。去运动吧，也是三天晒网两天打渔，总之，钱也没挣来，身体继续发福。看见朋友开了一家儿童理发馆，生意很好，也想弄一家，又担心失败，毕竟她现在的工作是唯一的经济来源。

其实搞任何副业没有一蹴而成的，需要不断的投入，吸收，输出，慢慢地树立自己的标杆，标杆又成为标杆的标杆，如此循环往复。

她的焦虑来自于只有想法没有行动。她想改变现状，却总是跟现实妥协。

比如想减肥，这是目标，这是一个模糊的目标，想要实现它，需要量化，比如饮食每天要摄入多少大卡的热量，运动每天要完成多少公里的跑步？只有把目标量化，以数字的形式去完成他，即使体重可能没多少变化，但你身体的状态会告诉你效果，你每天记录的数字会成为你完成一件事情的标杆。

改善了身体，其他的改变不是一样的道理吗？

还有一个朋友，跟老公的关系处地不是很好，总觉得老公做事很幼稚。比如某天他突然看到一个项目，就想马上做起来，但是朋友反驳了他，做市场调查了吗？前期需要投入多少，要不要注册公司，如何销售，销售要不要发票，需要投入多少资金能运转起来？这些他都没考虑到，结果就是两人大吵一番，男的说女的不支持他。

去年四月份的一天，突然联系我，说晚上睡不着，白天莫名烦恼，后背肌肉发紧，怎么弄也不能消除这种感觉。整个人不好了，在家休假半个月也不能缓解。

我告诉她要运动，要自己走出来，多逛逛，只有把自己的注意力转移到别的地方，脑子才能不总是去想那些不好的东西。

一个月后再聊天，她简直变了一个人，她爱上了跑步，每天要跑5公里，不跑就不舒服。

我有时候跟她开玩笑，我说你去翻翻咱们的聊天记录，就能发现自己的改变。到目前为止，她继续跑步，我继续打球，我们从不焦虑。

焦虑是一种内耗，而停止内耗的方式就是运动。想而不去做，反而加重了焦虑，因为你的想法会反噬你，让你更难受，所以想一千遍，不如做一遍。

有一位网友说：

早睡早起，坚持锻炼，减少瞎想的时间。

运动完累到什么都不再去想，真的有利于身心健康。

身体累了才会跟大脑去抢夺资源，那么多的运动方式，我建议你学点挥拍类运动，比如羽毛球，网球，乒乓球，跟篮球，足球这些有身体接触和对抗的项目相比，这类运动方式可是文明多了。

当然，因为打球的时候眼睛要盯球，要求有高度的注意力，自然在这个时候大脑是不会乱想的。其次这类运动需要较高的运动技巧和身体的协调性，当你练成了某项技术，你会由衷的感到运动带来的成就感。