肚子缩水，腰身变细……强力锻炼腰胯的健身操，赶紧跟着大咖操练起来
“下面开始做第九套广播体操……”每当耳畔响起这样的音乐，是不是让你回想起学校时光？由温州鹿城区旅游和体育事业发展中心推出以“我亮一招，你学一式”为主要内容的2022“云动汇”正在进行中，国家级社会体育指导员曾琳叶教大家腰胯健身操，这套健身操拉伸特色明显，将身体状态调整到最佳状态。
在温州医科大学体育科学学院担任体育老师的曾琳叶是温州教第九套广播体操“第一人”！毕业于浙江大学教育学院体育系，学的是运动训练专业，从在校时开始，她就义务从事社会体育指导工作，定期到基层做体育健身知识辅导。为了使自己能掌握更多社会体育指导的技能和知识，在大学时，就开始报考社会体育指导员，从初级考到高级，从在校生考到了大学老师，她还考上了国家级社会体育指导员。
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2011年，曾琳叶作为温州市的惟一代表，到北京学习了第九套广播体操。“回到温州后，我把第九套广播体操带到了学校、带到了机关事业单位，在温州听到熟悉的节奏响起，看到整齐的动作做起，我就特别自豪。”
曾琳叶说， 腰胯是头、上肢和躯干的体重承担者，是人直立行走的关键，也是产生爆发力的源泉之一。腰胯堪称人体的“顶梁柱”。五脏六腑除了心肺之外都集中在腹部。如果腰腹部脂肪过多会妨碍身体对营养的吸收，会影响体内的代谢功能和内分泌功能。科学运动能避免腰腹部多余脂肪的沉积，减少脏腑负担，有利于气血运行，使我们健康有型，保持活力。
在运动大家庭中腰胯健身操以其独有的动感、活力和音乐律动，对提升腰胯部运动机能，减少腰腹部脂肪沉积，增加腰腹力量，提高人体美感，增添生命活力有一定的作用。
需要提醒的是，初次锻炼要循序渐进，遵守少量多次分组训练的原则。运动前选择适合自己的热身方式，运动后不要立刻坐下休息，可以选择站立走动或静态拉伸。
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