这个道理你要懂，“生于根，沉于根”，一起学习一下
一雁叫，百雁鸣。刚一接触，我随人。后期顺势，人随我。一人一心性，一人一节奏。你起式快点，显得轻灵。他起式慢点，透着沉稳，各有各的功课。所谓观照，自己练拳，悟到自身频率。打拳找什么，找到自己速度。懂了自己，明白他人，得机得势。
世尊拈花，迦叶微笑。桩是个公式，套路是题目。用公式解题，就叫盘拳。换句话说，任何招式，都透着桩劲。你推不动，这是整。你推不着，那是活。活也是桩，打拳都是活桩。整是什么？丹田密，腰鼓荡，肋条张，后背扩。有个东西叫筒子劲，说的是这个。
大雷雨，小晴天。打拳不生气，生气不打拳。运劲归运劲，咱不动情绪。情绪一上来，是有股勇力，但气血冲脑，戾气忽来，这种血勇，时间长了伤身。高手不动情绪，照样有实力。站得高，未必不沉。有些反弓高手，胯杠杆极厉害，没见他下沉，人已被撬起。
山高路远，脚下有数。有个朋友，不知哪找个东西，底下半圆形，上面平的，练功用的。人站上去，就像踩了球，不自觉开始调胯，内腔也动，开发微平衡意识，很有帮助，有点意思。练拳如是，处理各种不平衡，不拼不抗，随时球劲，说明拳意用对了。
寻不见梅花，痴情处，飞流倒泄。手上有分寸，枪尖刺烛光。心里存静气，拔剑不见响。刀架脖子上，身子还是正的。人没觉悟前，都是混神。有人唯唯诺诺，大是大非面前，却坚毅果决。有人颐指气使，关键时刻，倒没了原则。红尘万丈高，谁知我是我。
开窗通风，敞门迎客。基本功里，有个东西，叫开合。开胸拔腰，虚胸扩背，是一对劲，别孤立的看。掤要掤到身上，换句话说，身上有空间，就得练张力。单鞭，来个前开后合。三换掌，来个前合后开。波浪不在于手，在于腔体，内压涌动，有了胸腰折叠。
倾听自己，自我借劲。手借肋劲，手指一动，肋条先动。脚借胯劲，涌泉一碾，大转子先拧。什么叫借，我不使劲，你替我使劲。好比命门，不是刻意开胸，命门一催，脊柱一立，借这个劲，打开前胸。不会妄动，因为内压没动。不随意抬手，因为窍没打开。
松不离沉，沉不离松。什么叫松沉，把手臂放肩上，把身子落胯上，要这个东西。根节有承接，梢才敢放松，否则松就是懈。天天懈怠着，人就软了。天天紧张着，人也废了。换个角度说，开肩开胯目的，就是根劲松沉。
人生不过一梦，盘拳不过一顺。肩胯开了，松了，沉了，这是好的。肩胯有张力，能承接，支撑强。肩胯有活性，能变化，速度快。肩胯松沉，能粘随，舍己从人。把手臂分量，落到肩上，再往下顺，自重落到胯上，再顺，沉到脚底。你看起式，就练这个，启动根节～松沉根节，松沉根节～启动根节，如此反复。有时间多体会，对劲路认识会更深。
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