立卧撑训练D11（22分钟）

来源：腾讯网 2022-02-22 15:11:15

1.立卧撑体能训练L3（20分钟）

训练任务：跟练一次

警告：训练强度很大， 请关注自己的身体感受，随时停止训练。

2.站姿拉伸（6分钟）

训练任务：跟练1次

} 关键词： 立卧撑训练D11（22分钟） 体能训练

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