胖人跑步的“烦恼”：肉呼扇呼扇的抖动
题记：每逢过年胖几斤，这已经是常态，同时加上空气质量不太好，所以跑步的事情已经排到了所有事情的后面，毕竟大多数跑者并没有那么的“虔诚”，像那些大年三十晚上还在跑步的人，那才是对跑步的热爱，所以她们的自律也让她们不存在胖几斤的情况。不过既然食人间烟火，总要衬托过年的氛围，停跑一段时间也未尝不可，毕竟跑步很苦，我们也要享受生活。停跑时间久了，最大的“烦恼”就是再次跑起来时，身上的肉呼扇呼扇的抖动。
由于为了在吃上能够无所顾忌，所以有一部分人跑步从来都不控制饮食，因此体重其实还是偏大一点，这也是我们能看到有些人常年跑步，却看着不瘦的原因，所以瘦子跑步的那种轻盈她们或许从来没有感受到过。一般情况下，人要变胖，先胖的就是肚子，肚子上的脂肪也是最厚的，毕竟这个位置是很难得到锻炼。而一旦跑步，那种下坠感还是比较明显的，没跑多久，其实就已经很疲惫了，这样其实也比较伤膝盖，毕竟膝盖的承受力是有限的。
其实除了身上的肉带来的沉重感，身体越胖的话，对于心脏的考验也是比较大的，心脏上面就跟蒙了一层脂肪一样，总感觉跑起来呼吸并不是那么的顺畅，而且很多时候出汗也会比较多，如果跑长距离的话，大腿根也更容易被磨破，所以参加马拉松的精英跑者普遍都有这样的身材，那就是腿上肌肉线条明显，腰上腹肌轮廓清晰，胳膊没有一丝多余脂肪。经验都在告诉我们胖了以后是很难适应跑步的，即便有些人可以，但都不是长久之计，毕竟还是要符合身体规律。
所以跑步和减肥其实是矛盾的一件事，太胖的人不适合跑步，但很多人又希望通过跑步去减肥。正常情况下，为了更好的跑步，我们不管是胖还是瘦，都需要提高自己的核心力量，有些人是看着胖，但是脂肪下面藏的都是肌肉，这一点我们可以参考那些蒙古摔跤选手，所以也有一些看着很壮的跑马拉松的跑者跑得比较好，无疑都在从侧面证明力量的重要性。其实我也挺赞同跑步是为了更好的吃喝这个观点，毕竟生活很苦，我们需要一点甜。祝大家越跑越健康。
} 关键词： 胖人跑步的“烦恼”：肉呼扇呼扇的抖动
营业执照公示信息
相关新闻