美国「赫芬顿邮报」刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更具有针对性。
1.愤怒：练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空。
2.压力大：练瑜伽。它能让身体从精神和生理层面得到抚慰，促进压力释放、提高睡眠质量。
3.高兴：跑步。心情愉悦时跑步，会促使内啡肽和肾上腺素大量释放，让快乐的感觉加倍。
4.悲伤：游泳。游泳对关节冲击力很轻，而且能提高心率，让人感觉清爽舒适，减轻抑郁情绪。
By：赫芬顿邮报
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情绪的最佳匹配运动
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