滑雪前，如何加强体能训练？
冬奥会让大伙儿的滑雪热情高涨，顶流冰雪公主谷爱凌的拼搏与自信更是鼓舞了我们——人生就是要不断挑战！
你是不是也想在雪场上翱翔，感受速度与激情？你是不是也想在白雪皑皑中迎寒出征，用行动诠释生命的意义是运动？
但在冲上雪场前，我们最好先进行心肺、核心、腿部以及协调性方面的训练，预防滑雪运动带来的损伤。
给大家推荐一些莱美训练课程，可以根据自己的情况选择单项或多项训练，更顺畅地体验滑雪的快乐。
项目
RPM
滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少。如果你希望进行无冲击的训练，实现心肺功能的改善和减脂，那么RPM是理想选择。
它是一门科学的有氧训练，可将心率维持在有氧训练基础数值区间（约为最大心率的60%-80%），并冲刺到间歇训练强度。每周坚持3次，你会发现不仅腰围变瘦了，双腿的线条也更好了！
项目
LES MILLS CORE
腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用到腹部的力量，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的核心是控制运动的关键。
LES MILLS CORE是一门功能性训练课程，涉及多关节运动模式，可以全面发展身体功能，让我们在日常生活中保持健康和强壮。
项目
BODYSTEP
滑雪对腿部力量要求很高，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。
BODYSTEP的动作围绕着踏板，你会享受到莱美编排的「心肺高峰训练」，这种训练形式可以使你的脂肪燃烧系统加速运转,提高心肺功能、增加心脏健康度，以及增强臀部、腿部力量。
项目
BODYBALANCE
莱美新型瑜伽课程BODYBALANCE，融合了普拉提、太极和瑜伽动作，可以在滑雪前后进行适度拉伸及放松，增强关节活动度，防止肌肉拉伤，同时该课程还能锻炼平衡性、帮助你保持良好的心态。
正如健身一样，
初学滑雪的人要根据自己的水平
选择适合的雪道，
听从教练的指示，
出现任何不适都可以随时停下。
让我们一起
在安全的前提下，快乐运动。
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