3个意想不到的肥胖原因

来源：腾讯网 2022-02-08 18:02:32

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大多数人听到“胖”都会想到不好的形象，并且每个胖子都对自己的身材很失望。看到肚子上的赘肉，看见镜子里臃肿的脸，想要减肥的欲望都很强烈。下面就介绍一些被大家忽视的发胖原因。

知道吗，吃得多和缺乏运动并不是肥胖的唯一原因。肥胖的诱因还有如下几种，多去注意才能彻底地瘦下去哦。

1.睡眠不充足

睡眠不足会增加食欲。特别想吃高热量的食物、甜点等。

相关研究显示，当一天的睡眠时间少于 5 小时时，荷尔蒙平衡会受到干扰。饥饿激素会大量地增加，饱腹激素（瘦素）急剧减少，因此会感到强烈的饥饿感，最终诱发暴食和肥胖。

另外饱腹激素（瘦素）减少还会减慢新陈代谢的速度，不仅会促进脂肪堆积还会促成易胖体质的形成。

2.错误的饮食方式

暴食、节食、挑食等等都是现阶段大部分人存在的饮食习惯。这些饮食习惯会造成体内血糖值巨大的波动，不仅会让大量的脂肪囤积在体内，还会增加患有糖尿病的风险。

不合理的饮食对饥饿和饱腹感荷尔蒙有长期影响，不合理的饮食会减慢新陈代谢的速度，不仅会增加饮食的欲望，还会出现一吃东西就长胖的状况。

3.错误的姿势

错误的姿势会影响全身的肌肉形态，不仅会影响身体的外形美感，还会让多余的脂肪囤积在错误的位置，让身材不仅变胖，还会变得身材走样，变得又胖又丑。

另外错误的姿势还会阻碍全身的血液循环，既会降低新陈代谢的速度还会促进过量的毒素堆积。

日常生活中要养成良好的习惯，纠正错误的身姿，如此便能够保持苗条的身材和健康的身体。

肥胖并不仅有多吃和少运动这两项错误，还与很多不良的日常习惯脱不开关联。想要保持身材除了要控制饮食和增加运动，还要养成良好的生活习惯哦。