3个意想不到的肥胖原因

来源:腾讯网 2022-02-08 18:02:32

大多数人听到“胖”都会想到不好的形象,并且每个胖子都对自己的身材很失望。看到肚子上的赘肉,看见镜子里臃肿的脸,想要减肥的欲望都很强烈。下面就介绍一些被大家忽视的发胖原因。

知道吗,吃得多和缺乏运动并不是肥胖的唯一原因。肥胖的诱因还有如下几种,多去注意才能彻底地瘦下去哦。

1.睡眠不充足

睡眠不足会增加食欲。特别想吃高热量的食物、甜点等。

相关研究显示,当一天的睡眠时间少于 5 小时时,荷尔蒙平衡会受到干扰。饥饿激素会大量地增加,饱腹激素(瘦素)急剧减少,因此会感到强烈的饥饿感,最终诱发暴食和肥胖。

另外饱腹激素(瘦素)减少还会减慢新陈代谢的速度,不仅会促进脂肪堆积还会促成易胖体质的形成。

2.错误的饮食方式

暴食、节食、挑食等等都是现阶段大部分人存在的饮食习惯。这些饮食习惯会造成体内血糖值巨大的波动,不仅会让大量的脂肪囤积在体内,还会增加患有糖尿病的风险。

不合理的饮食对饥饿和饱腹感荷尔蒙有长期影响,不合理的饮食会减慢新陈代谢的速度,不仅会增加饮食的欲望,还会出现一吃东西就长胖的状况。

3.错误的姿势

错误的姿势会影响全身的肌肉形态,不仅会影响身体的外形美感,还会让多余的脂肪囤积在错误的位置,让身材不仅变胖,还会变得身材走样,变得又胖又丑。

另外错误的姿势还会阻碍全身的血液循环,既会降低新陈代谢的速度还会促进过量的毒素堆积。

日常生活中要养成良好的习惯,纠正错误的身姿,如此便能够保持苗条的身材和健康的身体。

肥胖并不仅有多吃和少运动这两项错误,还与很多不良的日常习惯脱不开关联。想要保持身材除了要控制饮食和增加运动,还要养成良好的生活习惯哦。

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