【独家焦点】走下瑜伽垫的你就认为结束了吗？

来源：腾讯网 2022-08-11 17:53:16

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许多伽人练习完瑜伽后

就有种任务完成了的心态

(相关资料图)

事实上，瑜伽不是站在瑜伽垫上的1小时

而是24小时的瑜伽头脑和心态

走下瑜伽垫，并不意味着瑜伽结束了

而是另一种瑜伽形式的开始

对于刚接触瑜伽的伽人

惠宝给大家几点建议

会让你的练习事半功倍

「平时身体姿势要正确」

在日常的生活中，无论是站姿、坐姿、跪姿，还是躺着、趴着，尽量采用正确的身体姿势，身体姿势对身体影响已不言而喻，如果练完瑜伽，日常生活中的姿势没有任何改变，那么，即使每天练习瑜伽，效果也不会很好

「保持乐观积极的心态和情绪」

坏情绪不仅伤身，还可以伤人，长期抑郁的情绪等于慢性自杀，练瑜伽，不只是调身，更多的是调心。时刻保持积极的心态和情绪，那么，幸福也更容易来敲门

「保持良好的饮食与生活习惯」

并不是要求每个人都要吃素，吃素或者不吃素是一种个人选择，不是瑜伽的硬性要求，健康的饮食习惯也不等于吃素。健康的饮食习惯是，让你找到对食物的一种平衡的瑜伽心态，不再暴饮暴食，亦或者是长期节食。尤其练习后你依然长期熬夜，没有节制的放纵自己，那么，你的瑜伽练习效果可想而知了

「用瑜伽来生活和思考」

练瑜伽，归根结底练习的是我们的大脑，这种思考能力会保持我们的大脑活力，增加智慧，提高我们的辨别能力和逻辑思维，它可以融入到我们生活中的方方面面，当你将瑜伽变成一种生活习惯，你的生活也将会变的更加的美好和平衡。走下瑜伽垫，用瑜伽的方式思考、解决问题、为人处世等等，这也都是瑜伽

「贴心小提示」

避免空腹和饱餐：最好是在瑜珈前的1个小时前，用餐完毕。练习后，不可立马快速进食饮水和马上沐浴。课前，提前去厕所以免影响课程。练习前必须热身，上课时选择舒适宽松的吸汗的衣服及合适的瑜伽垫，合理利用袜子和手套，注意调整呼吸，坚持练习才最有效哦~

瑜伽是一种生活方式和态度

不紧不慢、不骄不躁

不执着、平衡、刚刚好……

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